Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với sinh sản nam và nữ. Chúng kích thích hormone sinh sản ở nữ và tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành lớp vỏ và đuôi tinh trùng ở nam.
Thực phẩm giàu Kẽm: thịt bò, thịt vịt, thịt lợn, trứng gà, hàu, tôm, cua, sò,...

Rau xanh lá đậm rất giàu vitamin A, B, Axit Folic và các chất chồng oxy mạnh giúp bảo vệ chất lượng trứng, giúp trứng mẩy đẹp, rụng đều. Đồng thời, chúng còn giúp bảo vệ sự toàn vẹn của tinh trùng, giảm tỉ lệ tinh trùng dị dạng ở nam giới.
Bông cải xanh, rau diếp, xà lách, cần tây, cải xanh, cải bắp,... là những thực phẩm cải thiện khả năng thụ thai cực tốt cho cả 2 vợ chồng.

Nhóm thực phẩm này rất giàu vitamin C, E và các chất chồng Oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào niêm mạc tử cung, tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận trong cơ quan sinh sản giúp làm dày, đẹp niêm mạc, từ đó tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.
Cà chua, cà rốt, ớt chuông, củ dền, dưa hấu, khoai tây, khoai lang,...

Các loại hạt ngũ cốc là nguồn bổ sung Omega - 3, Axit Folic, Sắt,... dồi dào.
Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nội tiết, đặc biệt là hormone sinh dục nữ và tăng cường máu nuôi dưỡng tử cung, buồng trứng. Từ đó, cải thiện khả năng sinh sản và gia tăng tỷ lệ đậu thai.
Các loại hạt rất tốt cho việc thụ thai: đậu xanh, hạnh nhân, macca, hạt bí, óc chó, hạt sen,...

Tại cộng đồng Sinh Con Theo Ý Muốn đã có thực đơn MIỄN PHÍ dành tặng bố mẹ đang mong bé, mời bố mẹ tham gia hội để nhận nhé!

Kết hợp những nhóm thực phẩm này thế nào để


Một bữa ăn bao nhiêu thịt, bao nhiêu rau?

Trong 1 chu kỳ kinh nguyệt (bắt đầu từ ngày đầu tiên xuất hiện máu kinh tới trước ngày có kinh của chu kỳ kế tiếp) sẽ được phia chia làm 4 giai đoạn (như hình):

Hết kinh bao nhiêu ngày thì dễ thụ thai? Thời điểm dễ thụ thai nhất được xác định như thế nào? là câu hỏi được rất nhiều bố mẹ quan tâm.

Trong đó, những ngày trong giai đoạn rụng trứng chính là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất ở người phụ nữ.      

Tùy thuộc vào độ dài chu kỳ kinh nguyệt, số ngày có kinh và nội tiết mà mỗi chị em sẽ có khoảng ngày rụng trứng khác nhau.      

Để bơi tới gặp trứng, tinh trùng của người bố cần phải vượt qua lớp dịch nhầy âm đạo và cổ tử cung, các nếp gấp khúc khuỷu ở tử cung để cán được tới đích

TINH TRÙNG PHẢI KHỎE

Bên cạnh việc tính ngày dễ thụ thai, việc chọn tư thế quan hệ phù hợp cũng là yếu tố quan trọng mà bố mẹ cực kỳ nên lưu tâm!

LỰA CHỌN TƯ THẾ

Do vậy, để rút ngắn được quãng đường di chuyển, giúp tinh trùng dễ dàng bơi tới gặp trứng sớm nhất, bố mẹ cần chọn lựa các tư thế quan hệ phù hợp hướng tử cung ở người vợ.

rút ngắn quãng đường

Ngoài ra, khi tham gia hội SINH CON THEO Ý MUỐN, bố mẹ còn được nhận MIỄN PHÍ: